3 Minute Mindfulness pour iPhone

3 Minute Mindfulness: Un moyen rapide et facile de trouver la paix intérieure

3 Minute Mindfulness est une application de pleine conscience développée par Zenco Limited pour les utilisateurs d'iPhone. Elle a été présentée dans plus de 30 pays, dont les États-Unis et le Royaume-Uni. L'application est conçue pour aider les utilisateurs à se sentir plus heureux, plus calmes et plus en paix en seulement trois minutes. Elle propose des méditations rapides et des exercices de respiration qui aident les utilisateurs à faire face au stress, à l'anxiété, à l'overwhelm, au sommeil, et plus encore.

L'application a été mentionnée dans plusieurs publications célèbres telles que The Huffington Post, The Telegraph, Mashable, Gizmodo, et plus encore. Elle est accompagnée d'un cours de pleine conscience de 7 jours qui enseigne des exercices pratiques de pleine conscience qui peuvent être appliqués à votre vie quotidienne. Chaque leçon dure environ trois minutes. L'application propose également des méditations guidées pour aider les utilisateurs à réduire le stress, à soulager l'anxiété et même à les aider à dormir. De plus, elle propose une gamme d'exercices de respiration qui ont chacun des avantages différents, tels que la respiration carrée et la respiration. Les utilisateurs peuvent même créer leurs propres exercices de respiration. 3 Minute Mindfulness se connecte à l'application Health pour enregistrer tout le temps que les utilisateurs passent à être attentifs.